[...] tego trawienia w żołądku wchłanianie białek nie jest w jelicie cienkim za zapotrzebowanie na białko roślinne i zwierzęce mają różne zapotrzebowanie... I znowu baniak - czytasz chyba tylko to forum bo troszeczkę powtarzających się błędów robisz... Wymieniłeś żołądek, jelito cienkie... a co z jelitem grubym i wątrobą skoro wątroba i jej [...]
Cała ta dyskusja opiera się na "co by było gdyby...", jak tutaj stwierdził słusznie Yang32 - dywagacje czysto teoretyczne. Nie można orzec, że w sytuacji 1vs1 będzie lepszy chwytany czy uderzany - wszystko zależy od człowieka i jego psychiki... Ten temat sprowadza się do jednego - ile ludzi tyle poglądów, każdy jest na swój sposób [...]
[...] wieku 18 (prawie 19) lat, mimo, że waga mi się w ogóle nie zmieniła praktycznie (może max 5kg w górę) podciągam się rekordowo 24 razy, a tak do oporu na wypoczętych rękach (czyli pierwsza seria) bez problemu daję rade 20 razy. Wiadomo, tobie będzie ciężej dobić do takiego efektu, bo ja ważę ~58 kg, a ty 73 przy podobnym wzroście (ja mierze 173 [...]
To są obciążenia kompozytowe (mozna powiedzieć że w środku jest coś ala cement, jakaś masa sztuczna) troszkę większe od żeliwnych i jak będziesz chciał dołożyć więcej się okaże że już na gryfie nie ma miejsca. Gryfy mozesz kupić nowe by nie były jakiś pościerana a obciążanie używek poszukaj, czy nawet toczonego stalowego.
trening jest przyjemny lubie to prawie ze KOCHAM a jeszcze jak byl by jakis efekt to juz super. Nie bede tu nikoogo oklamywal ze sie znam na dietach czym sie rozni dieta redukcyjna od diety na mase czy to to samo?
macko słuchaj mam wystarczającą ilość ww ? i 3300kcal według moich obliczeń to nie za dużo? czy w praniu wyjdzie? moje bf jest hmm czytełem jak to obliczyć "fałdomierzem" nie kumam za bardzo. ale troche tego tam jest ; P Jak już mam się obżerać to dobrze : ) jest mniej więcej ok? bo chcę zacząć? bede może wiecej bananów jadł 2 po [...]
[...] forum ktorzy opieraja sie na atlasie, na glupotach ktore gdzies wuyczttali w kolorowych gazetkach. Podkreślam, że mówię o spicie partia raz w tygodniu. rece opadaja jak czytam to co ty piszesz, ty podkreslasz ze mowisz o splicie partia 1x w tygodniu, to ja ci po raz kolejny pisze, zacznij czytac ze zrozumieniem, tlumacze ci jak dziecku ze [...]
[...] jest dla ciebie argument? no wez mnie nie rozśmieszaj. tak, ale w fbw mija to się z celem. uzasadnij. Czytałem, że po przerwie / lub na początku przygody z siłką powinno zaczynać się od ćwiczeń złożonych. Przysiad, mc, wiosło, podciągania. To są podstawy jak wiesz, więc z początku nie ma sensu dodawać jakiś motylków / rozpiętek itd, bo [...]
[...] Z tego co mi wiadomo mój bilans kaloryczny na redukcje wynosi ok 2000kcal dziennie. W którym posiłku w takim razie najlepiej dorzucić trochę kalorii? Czy może po prostu ćwiczyć dalej jak do tej pory i po prostu poczekać i zobaczyć co będzie za jakiś czas? P.S. Spadek siły zauważyłem od ok. tygodnia czyli 3 dni treningowych. Wcześniej mogłem [...]
nie musisz robic fazy ladowania kreatyna. a z tym podlewaniem woda od kreatyny to daj pan spokoj. burn4all, czy redox to jakies ziolka dla kobiet, wiec raczej nie spodziewaj sie jakichkolwiek efektow po tym, wiecej zyskasz dieta i dodatkowa aktywnoscia, niz traceniem kasy na tego typu suplementy. bf bedzie na pewno +15% nie rob co chwile refeedow, [...]
Kolego...Poczytaj na forum tematy podwieszone(te u góry wytłuszczone) Odwiedz dział odżywianie ułóż diete, poćwicz na sucho przez conajmniej pół roku i zacznij myślec dobiero o suplach i odzywkach. Przy twojej wadze i wzroście nie będzie problemu z brakiem kasy na diete oraz z brakiem czasu na jej stosowanie. Jak zacząłem ćwiczyć zjadłem 4 kg gain [...]
Jak zbieram po gębie na sparingach czy zadaniówkach(boks), to nie odczuwam bólu w takim typowym sensie że ała o k.... Raczej mnie to rozprasza, oszałamia i wybija z rytmu. Myślę ze sporo tu pomaga adrenalina, która nie ukrywajmy, jest:D. Trochę też zależy od rękawic jakich się używa. Wyjątkiem jest niezamortyzowany strzał na wątrobę którego nikomu [...]
[...] jest :) tak to działa też dzięki Bogu, nigdy na wątrobe nie dostałem (tfu) ale wiem po moich kolegach, przeciwnikach, bo 4 razy trafiłem tak porządnie podczas sparingów czy walk, i to siadło, 2 sekundy i nagle gleba i tak z 5 minut leżeli. To taki paraliż jakby:) i ogólnie to łatwo trafić. Nawet jak ktoś ma gardę dobrą, ale Ty masz lepsze [...]
Martin, a Ty grywasz w tekkena? I czy w ogole sa tu fani tej gry? Ja mam Play Station2 od niedawna i cos juz sie na tym rozumiem. ______________________________ What doesn`t kill you, makes you stronger!
[...] o co doklasnie pytasz? Realizmu to raczej nie oczekuj . Motion capture natomiast jest na najwyzszym poziomie. A ze styli wystepujacych w grze to masz: Hakkyoku-Ken (nie wiem czy cos takiego istnieje, podobne do karate), laska walczaca Aikido (jest niesamowita, ma reversale nawet na lokcie i kolana), Lei-Fei (taki virtuowy Eddy-typ masherski, [...]
[...] je mete jak cukierki kolejna sprawa to dlaczego M1T zostal dopuszczony do sprzedazy w USA przez Nation Food and Drug Asosiation ?? No na chlopski rozum chlopy!!! 1 Bold/MOD czy tez nabijacz sogow beknie ze M1T jest gorszy od mety i wszystcy jak owce becza za nim... smieszne Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-06-10 22:43:39 Zmieniony przez - [...]
Serii to jest zdecydowanie za mało, a nie za dużo. Jednakże- jeśli wracasz na siłownię po kilku latach luzu, to zacznij od fbw przez pierwszy miesiąc czy dwa. Gotowce w podwieszonych.
W PB napisane jest o robieniu pauzy podczas powtórzeń, które mogą zapobiegać kontuzji. Czy dobrze to zrozumiałem, że podczas wyciskania można robić przerwy na dole i na górze po wyciśnięciu? Jakim ćwiczeniem można zastąpić rozpiętki? Robiłem dzisiaj na maszynie i trochę mnie bark bolał ale potem też musiałem nosić worki ok 30kg, więc nie wiem od [...]
Jeszcze chciałbym rozwiać wątpliwość. Tabate mam robić w dni treningowe czy wolne od treningu? Ponad tydz temu wysłałem kody na wymianę i do tej pory nie doszły a zawsze do tygodnia i miałem. Z kim mogę to załatwić?
kyokushin na ulicy?
